目次 1 筋トレの主な効果 2 筋トレのゴルフの飛距離が伸びる体幹筋トレメニュー ゴルフで飛距離が伸びる体幹トレーニングを厳選しました。 ぜひゴルフのトレーニングメニューに取り入れてくださいね。 クランチ 実施回数：10回 鍛えられる筋肉：腹筋群 やり方：仰向けになってドローインし、股関節・膝・足首を90ゴルフの筋トレメニュー ① ベントオーバーロウ 広背筋、大円筋、僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋 15RM×3セット ② デッドリフト 脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス 10RM×3セット ③ ワンハンドロウ 広背筋、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋
ゴルフは筋トレで飛距離アップ 筋トレメニュー6選 体幹 下半身など ゴルフサプリ
